반응형 현미1 현미의 효능과 부작용 총정리 현미는 쌀의 겉 껍질을 제거하지 않은 상태로 가공한 식품으로, 건강에 많은 이점을 제공하는 고기능 식품입니다. 현미는 영양소가 풍부하며 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 천연 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양 섭취에 도움을 주며 다양한 질병 예방과 건강 유지에 좋은 영양을 줍니다. 여기서는 현미의 효능 15가지와 현미의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유 현미는 식이섬유가 풍부한데, 소화를 개선하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 비타민B 현미에는 B-비타민군 (티아민, 리보플라빈, 나이아신)이 풍부하게 함유되어 에너지 생산과 신경 기능을 지원합니다. 3. 철분 철분 함유량이 높아서 빈혈 예방과 혈소판 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 마그네슘 .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
