반응형 보양식1 출산후 산모에게 좋은 음식 산후보양식 임신 기간 중의 영양섭취도 중요하지만 출산 후의 영양 보충도 중요합니다. 출산 후에는 몸의 기운이 떨어지고 모든 기능이 약해져 있는 상태이므로 보양에 특별히 신경을 써야 합니다. 여기서는 출산후 산모에게 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 미역국 미역에는 칼슘이 분유와 맞먹을 정도로 많이 들어 있는 알칼리성 식품입니다. 자궁 수축과 지혈에 좋으며 신경을 진정시켜 지구력을 갖게 하는데 중요한 영양소 중 하나입니다. 미역에 들어 있는 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는데 필요한 성분으로 출산후 태아에게 빼앗긴 상당량의 갑상선 호르몬을 보충시켜줍니다. 미역은 비타민과 무기질이 풍부한데 비해 열량은 낮아 비만을 예방하는데도 좋습니다. 미역국을 끓일때는 새우나 홍합 등 단백질이 많은 식품을 넣어 만들면 더욱 효.. 2021. 12. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
