반응형 불면증에좋은음식1 불면증에 좋은 음식 7가지 불면증은 잠을 자야하는 시간에 깊이 잠들지 못해 애를 쓰며 뜬눈으로 밤을 지새는 증세가 만성적, 습관적으로 계속되는 경우를 말합니다. 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많이 발생하는데 잠을 자려고 할수록 잠을 자지 못하는 악순환이 반복되게 됩니다. 우선 신경을 안정시키는 한편 느긋한 기분이 되도록 하는것이 중요합니다. 또한 잠자기 전에 커피나 홍차, 몸을 차게하는 음식들은 피하고 잠자기 3~4시간 전에 식사를 마쳐 소화기관에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 여기에서는 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보도록하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 마 2. 마늘 3. 우유 4. 양파 5. 셀러리 6. 호두 7. 달래 1. 마 마의 열매에는 기침을 멎게하며 통증을 가라앉히는 작용과 신경을 안정시키는 효과가 있습니.. 2022. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
