임산부에게 좋은 음식 비타민들
태아의 발육을 돕고 임신부의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 것이 바로 비타민입니다. 특히 임신중에는 비타민A와 비타민B1,B2,비타민C,비타민D, 비타민E, 비타민K,니아신이 필요한데 이러한 비타민들은 체내에서 만들어지지 않기에 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 여기서는 임신부에게 꼭 필요한 비타민과 기능, 부족할때 생길 수 있는 병, 함유 식품들을 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 비타민A는 눈의 발달과 발육 촉진, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 부족할 시 신생아 곱추병, 야맹증, 세균 저항력 저하 등의 질병이 생길 수 있으며 많이 함유된 식품으로는 녹황색 채소와 간, 장어 , 버터 입니다. 비타민B1 비타민B1은 탄수화물 흡수를 촉진 시키고 소화와 신경 기능을 조절하는 역할을 합니다. ..
2022. 2. 8.
