갱년기에 좋은 식품과 예방법
갱년기는 성숙기에서 노년기로 옮겨가는 시기를 말하며 여성의 경우 갱년기는 폐경 전후인 45세~55세 사이, 자율 신겨의 장애로 인해 신체에 여러가지 증세가 나타납니다. 갱년기가 되면 난소의 활동이 저하되고 두통, 요통, 현기증, 어깨결림, 냉증, 식욕부진, 정신불안, 초조감, 불면증 등의 증세가 주로 나타나게 되는데 개인차에 따라 다릅니다. 보통 본인의 성격이나 주위 환경, 정신상태에 따라 큰영향을 받기에 똑같은 갱년기라고 하더라도 사람에 따라 그 정도가 달라집니다. 갱년기 증상을 예방하려면 삶의 행복감과 보람을 찾아야 하는데 일이건 취미건 자신의 존재 가치를 발견할 수 있는 일을 갖도록 합니다 또한 충분한 수면이나 적당한 운동도 도움이 되며 칼슘이나 비타민 B1, E를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 여..
2021. 12. 23.
