반응형 변비1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 정리 변비는 스트레스로 인해 장의 긴장이 심해져 경련적으로 수축이 일어나 장의 활동이 방해받는 경련성 변비와 장의 운동이 약한 사람들이 많이 걸리는 이완성 변비, 대장에 만성 장염과 암 등의 병이 있어 생기는 기질성 변비, 식생활의 변화라든가 잠이 부족할때 생기는 일시적변비 등으로 나눌 수 있습니다. 병으로 인해 생기는 변비 외에는 대부분 적절한 음식의 섭취로 완화시킬 수 있는데, 여기서는 다양한 변비에 좋은 음식 들과 변비 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근 사과즙 사과와 당근을 껍질째 갈아 즙을 만들어 먹으면 변비에 효과가 있습니다. 사과와 당근에는 식물성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는데 이 페틴은 장안에서 장벽을 보호해 주므로 설사를 하는 사람에게도 효과적입니다. 똑바로 누운 자세에서 양팔로 무.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
