아기 기침에 좋은 음식 찾아먹이기

아이들의 기침은 소아천식, 기관기염, 감기 외에도 유아폐렴과 백일해 등의 병 증세로 나타납니다. 기침과 발열, 구토 ,경련, 근육통의 증세로 발전하기도 하는데 어떤 병이든 발열과 기침은 초기 증세이므로 주의깊게 관찰하여 원인이 무엇인지 파악하는게 우선입니다. 여기서는 아이가 기침을 할때 먹이면 좋은 음식들에게 대해 알아보겠습니다.

 

1. 배꿀찜

 

천식발작이 일어나기 전에는 가래가 나오면서 기침을 하는 경우가 많습니다. 이럴때 배꿀찜을 해 먹이면 기침이나 가래를 진정시킬수 있으며 발작도 예방할 수 있습니다. 배는 예로부터 감기나 편도선염에 의한 통증이나 갈증을 예방하는데 이용되어 왔습니다. 배에 꿀을 채워서 찌는 방법과 프라이팬에 굽는 방법도 있으며 곱게 간 배즙은 기침예방이나 가래를 없애는데 도움이 되므로 조금씩 자주 먹이는게 좋습니다.

 

2. 호박씨

 

호박은 잎과 씨, 꽃 , 열매 모두가 뛰어난 약효를 지니고 있는데 열을 내려주고 설사를 멎게 하는 등의 약효와 체내에 남아 있는 수분을 제거하는 이뇨작용도 뛰어납니다. 그 중에 씨는 배일해에 좋은 약재료 목이 아플때 말린 호박씨에 설탕을 넣고 조려서 마시면 통증이 가라앉게 됩니다.

 

*호박씨 물 만드는 방법 

 늙은 호박 1개의 속을 파서 씨만 걸러낸 뒤 깨끗이 씻어 햇볕에 말려줍니다. 잘 말린 호박씨를 냄비에 넣고 설탕 100g 과 물 3컵을 부어 중불에 조린 뒤 물만 마십니다.

 

3. 대추&당근

 

말린 대추는 자양이나 강장제로 이용되며 당근은 허약체질인 아이들이 꾸준히 먹일 경우 체질 개선이 도움이 됩니다.

아이들 백일해에는 대추와 당근을 함께 넣어 달인 즙을 마시게 합니다. 당근 작은 것 1개와 대추 10알 정도를 물 1/2컵 정도를 부어 끓여줍니다. 물이 1/3정도 줄어들면 즙만 따라 따뜻하게 마셔줍니다.

 

 

4. 모과

 

모과는 예로부터 만성 기침에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 피로해소에도 뛰어나며 평소 체력이 약하고 조금만 피곤해도 천식발작을 일으키는 아이에게도 꾸준히 먹이는것이 좋습니다. 모과는 떫고 신맛이 나고 딱딱한지라 아이들 먹이기에는 무리가 있으므로 얇게 썰어 황설탕에 재어두었다가 두조각씩 먹이도록 합니다. 

 

*모과설탕조림

모과를 깨끗이 씻은 다음 1cm 두께로 썰어 부채꼴 모양으로 4등분하여 씨를 제거해줍니다. 모과가 잠길정도로 물을 붓고 부드러워질때까지 끓인다음 황설탕 200g을 넣고 조려줍니다. 불을 끄고 식혀 병에 넣고 다시 황설탕 100g 을 넣은 다음 뚜껑을 닫아 놓습니다. 먹일때는 뜨거운 물에 2~3조각 넣어 우린 다음 물과 모과를 먹이거나 그대로 씹어 먹게 합니다.

 

5. 은행, 우엉

 

은행 볶아 조린 것을 꿀에 타서 먹이는 것도 좋은데 아이들의 경우 하루 5개 이내로 제한합니다. 가래를 없애는데 우엉즙이 좋은데 껍질을 벗기고 갈아 즙을 짜서 따뜻한 물에 타 먹이도록 합니다.

 

6. 비타민

 

천식을 피하기 위해서는 비타민 A와 비타민 C를 섭취하는게 좋은데 비타민 A는 피부와 점막의 저항력을 강하게 해주고 비타민C는 염증을 가라앉히고 신진대사를 활발하게 하는 작용을 합니다. 귤, 딸기 같은 과일이나 브로콜리, 토마토, 시금치 등에 많이 들어 있습니다. 아이가 편식을 하지 않도록 균형있는 식사를 하도록 주의를 기울입니다.