멀미 안하는 방법과 하는 이유

자동차나 기차, 배, 비행기 등의 흔들리는 물체를 탔을때 속이 메슥거리고 어지러운 증세를 "멀미"라고 합니다. 이러한 멀미는 몸의 균형을 조절하는 부위가 자극을 받아 자율신경이 이상흥분을 일으켜 생기는 것으로 건강한 사람이라도 그날의 컨디션과 심리적인 상태에 따라 일어날 수 있으니 장거리 여행을 할때는 예방하는 방법을 알아두는게 좋습니다.

 

심리적으로 불안하 것 외에

차에서 책을 읽거나 폰을 하면 멀미를 할 수 있으므로 피하도록합니다.

 

 

차에 탈때는 흔들림이 적고 바람이 잘 통하는 창가에 앉는 것이 좋으며

멀미가 심할때는 차의 진행방향과 같은 방향으로 누워

눈을 감고 조용히 심호흡을 하며 안정을 취하는게 좋습니다.

 

멀미를 할때를 대비해 먹으면 좋은 음식을 준비해 놓는 것도 좋습니다.

 

무와 생강을 강판에 간 뒤 꿀을 타서 섞어 마시면 좋은데 멀미를 할때 속이 메슥거리고 구토 증세가 나타날때 무와 생강즙을 내서 마셔줍니다.

 

멀미가 자주 나는 사람은 생강을 얇게 저며 썰어서 랩에 싸서 가지고 다니며 속이 메스껍거나 토하고 싶을때 1조각씩 꺼내어 입에 물고 있습니다. 생강향이 자극적이기는 하나 속이 조금씩 가라앉습니다.  

 

마른 오징어나 질긴 식품들을 씹다보면 멀미 증상이 가라 앉기도 하는데 말린 과일이나 질긴 어포 등을 가지고 다니며 꼭꼭 씹어먹으면 잡념도 사라지고 위 활동이 원활해져서 멀미를 잊게 됩니다. 

 

공복일 상태에는 멀미가 더 심해지므로 차나 배를 타기전 충분한 식사를 마치고 심할 경우엔 미리 멀미약을 처방받아 복용하는 것도 도움이 됩니다.